kurs online + zeszyt ćwiczeń + workbook „INSTRUKCJA OCHRONY GRANIC – 100 gotowych komunikatów i reakcji”
Czy masz czasem wrażenie, że całe Twoje życie zaczęło kręcić się wokół jego picia?
Czy przewidujesz jego zachowanie, uspokajasz, tłumaczysz, ratujesz, sprawdzasz i zastanawiasz się, co zrobić, żeby tym razem było spokojnie?
A kiedy próbujesz powiedzieć „nie”, pojawia się lęk, poczucie winy albo myśl:
„Może przesadzam?”
Ten mini kurs powstał po to, żeby pomóc Ci zacząć wracać do siebie.
W kursie dowiesz się:
- czym naprawdę są granice i czym różnią się od kontroli,
- dlaczego tak trudno jest je stawiać,
- jak mówić „nie” bez ciągłego tłumaczenia się,
- jak radzić sobie z poczuciem winy i lękiem,
- jak reagować na manipulację, obwinianie i zaprzeczanie,
- jak stawiać granice osobie pijącej i osobie, która jest w procesie zdrowienia,
- jak reagować, kiedy Twoja granica zostaje przekroczona,
- jak chronić siebie, zamiast kolejny raz próbować ratować jego.
W ramach kursu otrzymujesz:
1. Lekcje wideo – krótkie, konkretne nagrania, które możesz oglądać w swoim tempie.
2. Zeszyt ćwiczeń – pytania, zadania i refleksje, które pomogą Ci przełożyć wiedzę z kursu na Twoją własną sytuację.
3. Workbook „Instrukcja ochrony granic – 100 gotowych komunikatów i reakcji” – praktyczna ściągawka na trudne sytuacje, kiedy wiesz, że potrzebujesz postawić granicę, ale nie wiesz, co powiedzieć.
Bo sama wiedza czasami nie wystarcza.
Kiedy pojawia się konkretna sytuacja, możesz otworzyć workbook i znaleźć gotowy przykład komunikatu, który pomoże Ci wyrazić swoją granicę.
Kurs pokaże Ci, jak stawiać granice.
Workbook pomoże Ci znaleźć słowa, kiedy najbardziej ich potrzebujesz.
Nie po to, żeby zmienić jego.
Po to, żebyś Ty mogła zacząć stawać po swojej stronie
