Będąc osobą współuzależnioną Twoje myśli ciągle krążą wokół pomicy osobie uzależnionej. Więc jak się wyrwać z tej spirali ratowania drugiej osoby i skupić się na swoim zdrowieniu?
1. Nazwij to, co się wydarzyło
To nie „przesada”, to nie „takie życie”. Twoje doświadczenia są ważne i mają znaczenie.
2. Zacznij mówić o sobie
Skup się na swoich emocjach, potrzebach i ciele. Ucz się siebie słuchać. To nie jest egozim, to jest drowe podejście potrzebne każdemu człowiekowi.
3. Szukaj wsparcia
Terapia, grupy wsparcia, rozmowy z osobami, które przeszły podobną drogę – to przestrzeń, w której możesz zacząć się uzdrawiać.
4. Ucz się wyznaczać granice
Zdrowe granice to pierwszy krok do odzyskiwania siebie.
5. Daj sobie czas i czułość
Zdrowienie i zmiana swojego życia to proces. Może być powolny, czasem bolesny – ale prowadzi do wolności, spokoju i głębokiego ukojenia.
Skoro to czytasz już jesteś na drodze zdrowienia. Pragniesz zmiany w swoim życiu i chcesz od życia więcej. Ja chętnie Ci w tym pomogę.
